Manfaat jeruk

 Beragam manfaat jeruk

Hai sobat,kali ini admin akan membahas manfaat jeruk. Jeruk ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh kita khususnya dalam memenuhi kebutuhan vitamin harian kita. Berikut ini adalah manfaat jeruk.

1. menyembuhkan sariawan

 Buah jeruk,mengandung banyak sekali vitamin C. Dengan mengkomsumsi jeruk kita dapat terhindar dari sariawan dan menyembuhkan sariawan. Makanminimal 2 buah jeruk untuk sekedar pemenuhan kebutuhan vitamin C.

2. Anti kanker

 Jeruk mengandung senyawa D-limonene yang mencegah berbagai penyakit kanker seperti kanker paru-paru,kanker mulut dll.

3. Menurunkan kolesterol

 Jeruk dapat menurunkan kolesterol dikarenakan zat hesperidin dan pectin yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

 Jeruk mengandung zat hespiridin dn magnesium yang bisa menurunkan darah tinggi

5. Memperkuat kekebalan tubuh

 Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk merangsang tubuh untuk menghasilkan sel darah putih lebih banyak.Sehingga jeruk baik untuk emperkuat kekebalan tubuh.

6. Mencegah kerusakan kulit

 Jeruk mengandung zat antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan dapat menangkal radikal bebas di tubuh kita.

7. Meningkatkan kinerja otak.

 Jeruk mengandung asam folat yang baik bagi kecerdasan otak.Asam folat dapat meningkatkan kinerja otak dengan cepat.

8. Sumber stamina

 Jeruk dapat meningkatkan stamina anda karena jeruk kaya akan serat dan mmiliki kandungan gula yang sedikit. Kalori dalam jeruk tidak akan membuat anda menjadi lebih gemuk.

9. Membantu pembentukan massa otot

 Jeruk mengandung protein yang tinggi yang bila diimbangi dengan lahraga teratur dapat meningkatkan massa otot kita.

Demikianlah yang dapat admin berikan. Sekian terima kasih

Maaf,ini artikel pertama admin,hehehe,ntar admin bakalan kembali dengan beragam artikel baru untuk kalian